• 减肥菜谱:青菜火腿豆腐羹

    推荐理由: 新鲜的蔬菜搭配嫩豆腐,做成鲜美的豆腐羹也很不错哦。香肠类食物虽不是减肥推荐的食材,但偶尔适量选择,换换口味,也不失为一种乐趣。 准备食材:...

    2020-05-14 admin 166

  • 减肥菜谱:莴笋炒鸡肉片

    推荐理由: 清淡脆口的莴笋+低脂高蛋白的鸡胸肉+多种深色蔬菜,食材多样,营养均衡。搭配一碗糙米饭刚刚好。 准备食材: 鸡胸肉 150g, 莴笋半根,胡萝卜半根,泡发...

    2020-05-14 admin 111

  • 减肥菜谱:凉拌杂蔬

    推荐理由: 午餐时先选择清爽的凉拌时蔬垫垫肚子,既可以平稳餐后血糖,另外可以有效的控制主食和肉类食物,减少多余热量摄入。 准备食材: 泡发的木耳一把,洋葱...

    2020-05-14 admin 81

  • 减肥菜谱:丝瓜豆腐蛋汤

    推荐理由: 气温不断升高,天气炎热,今天推荐一款汤菜,清淡爽口,清爽凉血,很适合夏天。在正餐选择一些低盐汤类也可以起到补水的效果。 准备食材: 丝瓜 1条,...

    2020-05-14 admin 81

  • 减肥菜谱:小炒黄花菜

    推荐理由: 黄花菜有清热利尿,解毒消肿的功效,营养价值也很高。可以和各类蔬菜以及肉蛋类搭配,无论是做汤还是烹炒,都很不错。 准备食材: 新鲜黄花菜150g,泡...

    2020-05-14 admin 126

  • 减肥菜谱:腰果鸡丁

    推荐理由: 腰果作为坚果的一种既可以单吃加餐,也可以入菜,搭配新鲜的鸡胸肉和菜椒,味道和营养都很不错,值得试试。 准备食材: 腰果20g,鸡胸150g,青红椒各一...

    2020-05-14 admin 175

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