• 慢跑和快走,哪个减肥效果更好?

    在体重基数和运动时间相同的情况下, 慢跑的减肥效果更好一些。 原因在于慢跑和快走有着不同的运动机制 。人体在行走的模式下,身体的重量至少会有一只腿在支撑着...

    2019-12-03 admin 198

  • “减肥食物”是否存在?哪些属于减肥食物?

    每一种食物所含的营养成分不同,要做到合理营养、健康减肥,必须有多种食材组成的平衡膳食才能满足人体的需求,所以也就不存在某单一食物为“减肥食物”的这一说...

    2019-12-03 admin 153

  • 慢跑和快走,哪个是减肥好方法呢?

    上文《慢跑和快走,哪个减肥效果更好?》有提到,慢跑和快走的选择不能只考量其热量消耗, 更应该关注是否适合自己 。 慢跑对身体素质、肌肉强度以及耐力的要求较...

    2019-12-03 admin 136

  • 魔芋减肥有效果吗? 魔芋怎么吃减肥?

    准确来说,在控制总能量摄入的情况下,适量用魔芋代替小部分食物有助于减轻体重,并能达到更强的饱腹感,从这个角度讲魔芋减肥有效果。但不能长期单一的作为减肥...

    2019-12-03 admin 108

  • 女人喝啤酒能减肥吗?

    无论是啤酒、白酒、红酒等带有酒精的饮品都不能帮助减肥,而且减肥期间要尽量少喝或者不喝,除此外正常成年人也应限量饮用,避免过量对健康造成损害。 很多人都...

    2019-12-03 admin 77

  • 有氧运动和无氧运动,怎么区分?

    之所以分为有氧运动和无氧运动,主要是为了更好的理解。 实际人体的供能系统有三种,分别是:磷酸原系统、糖酵解系统、有氧氧化系统。 1) 磷酸原系统:在运动开...

    2019-12-03 admin 71

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