• 不同食物GI值对减肥的意义

    GI值分为高、中、低三类。 高GI食物 进入胃肠后消化快,葡萄糖释放快,导致餐后血糖升高,促进胰岛素分泌增加,引起较高的胰岛素水平,身体更容易囤积脂肪。另外胰...

    2020-05-14 admin 127

  • 只要食物GI值低,减肥就可以任性吃?

    GI值是判断食物是否健康的关键指标,并非是绝对指标。 另外还要看食物的营养价值、热量等因素 。 上一个问题我们提到,食物GI并非是固定不变的,比如有些食物中添...

    2020-05-14 admin 53

  • 食物GI是固定不变的吗

    不是。食物的GI值受很多因素的影响,包括食材的成熟度、进食者个体差异、烹煮方式和时间、食材添加等等,都会让食物GI发生很大变化。对比同样的食材,煮得质地越...

    2020-05-14 admin 63

  • 如何利用低GI食物,才是减肥好方法

    在选择食物的时候,可以注意以下几点,才是减肥好方法。 1、选择新鲜、膳食纤维含量较高的食材。 2、烹煮保留一定的咀嚼性。一般来说,食物加工得越精白、打得越...

    2020-05-14 admin 100

  • 减肥一定要配合运动吗?

    想了解这个问题,我们要先看看运动给我们带来了什么。 运动的过程,从中低强度的走路、散步、快走、慢跑,到高强度的力量训练、间歇性训练等,我们的身体在运动...

    2020-05-14 admin 105

  • 什么运动能减肥?什么运动是减肥好方法?

    大部分人都知道配合运动减肥效果更好,但是对运动的概念较为模糊,认为只有每天跑步才是运动,只有游泳、打球、跳健身操、去健身房才是运动,只有这些运动才减肥...

    2020-05-14 admin 94

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