吃素会瘦吗?吃素减肥一段时间为什么还不瘦?

2019-12-03 09:59 admin

吃素会瘦吗?首先要了解减肥的原理,健康减肥一定是在科学膳食、均衡营养的前提下,使热量消耗大于热量摄入,进而达到减肥的目的。

而选择吃素减肥,并不代表从饮食中获取的热量就低,往往因为突然减少了肉蛋类优质蛋白的供应,摄入更多的精细主食、脂肪,这种饮食方式反而更容易长胖。

事实上,肉蛋奶类作为优质的蛋白质来源,在控制总热量的情况下,合理摄入,可提供更强的饱腹感,同时也避免了瘦体重的流失。

有的人吃素是信仰!如果单纯为减肥的话,还是不要轻易尝试吃素减肥了。能瘦的并不是素食,而是伴随素食降低了过多的热量。找到核心问题,才能真正的瘦下来。