女人喝啤酒能减肥吗?

2019-12-03 09:59 admin

无论是啤酒、白酒、红酒等带有酒精的饮品都不能帮助减肥,而且减肥期间要尽量少喝或者不喝,除此外正常成年人也应限量饮用,避免过量对健康造成损害。

很多人都了解过量饮酒对健康的损害,但不知对减肥也有很大的影响。简单整理了减脂不喝酒的原因,主要为以下几点:

纯能量饮品,含极少甚至不含营养素。1g乙醇在体内可产生7大卡热量,所以说酒的度数越高,其产能就越多。

1、酒精优先代谢并抑制脂肪氧化、促进合成。 虽然酒精在体内不能转换为脂肪,但其产生的能量可以优先替代食物中脂肪、碳水化合物和蛋白质产生的能量。当能量摄入大于消耗能量时,机体就会将其他食物所提供的能量转变为脂肪存储在体内。机体在代谢酒精的过程中,会中断、减缓脂肪氧化,促进脂肪合成。

2、刺激食欲,增加食量,更易选择高脂、高热食物。喝酒都会吃些下酒菜,在饮酒畅谈的时候对食物的选择也就没有太多的控制,再辅以酒精对大脑的刺激,往往会导致不自主的过量进食。

3、除以上这些,酒精还会影响肌肉的增长率,减缓肌纤维生长,促进肌纤维分解。影响运动的效率,运动损伤的风险也会大大提高。

所以,想要减肥,尽量远离酒精。