减肥菜谱

减肥百科

  • 减肥常识




    1. 慢跑和快走,哪个减肥效果更好?

      在体重基数和运动时间相同的情况下, 慢跑的减肥效果更好一些。 原因在于慢跑和快走有着不同的运动机制 。人体在行走的模式下,身体的重量至少会有一只腿在支撑着...

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    2. 慢跑和快走,哪个是减肥好方法呢?

      上文《慢跑和快走,哪个减肥效果更好?》有提到,慢跑和快走的选择不能只考量其热量消耗, 更应该关注是否适合自己 。 慢跑对身体素质、肌肉强度以及耐力的要求较...

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    3. “减肥食物”是否存在?哪些属于减肥食物?

      每一种食物所含的营养成分不同,要做到合理营养、健康减肥,必须有多种食材组成的平衡膳食才能满足人体的需求,所以也就不存在某单一食物为“减肥食物”的这一说...

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    4. 魔芋减肥有效果吗? 魔芋怎么吃减肥?

      准确来说,在控制总能量摄入的情况下,适量用魔芋代替小部分食物有助于减轻体重,并能达到更强的饱腹感,从这个角度讲魔芋减肥有效果。但不能长期单一的作为减肥...

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    5. 女人喝啤酒能减肥吗?

      无论是啤酒、白酒、红酒等带有酒精的饮品都不能帮助减肥,而且减肥期间要尽量少喝或者不喝,除此外正常成年人也应限量饮用,避免过量对健康造成损害。 很多人都...

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    6. 有氧运动和无氧运动,怎么区分?

      之所以分为有氧运动和无氧运动,主要是为了更好的理解。 实际人体的供能系统有三种,分别是:磷酸原系统、糖酵解系统、有氧氧化系统。 1) 磷酸原系统:在运动开...

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  • 减肥知识




    1. 减肥最快的粗粮是哪种?

      日长膳食建议大家粗细搭配,增加粗粮的摄入,这里的“粗”指的是粮食的加工方式,是相对精白米面而言的。主要是指未经精细加工或者虽经过碾磨、粉碎、压片等加工...

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    2. 涂抹瘦腿霜真的有用吗?

      市面上的瘦身霜所带来的烧灼感绝大部分来自于产品中添加的辣椒素。经常吃辣的人应该很熟悉,吃辣椒时辣椒素刺激口腔神经受体,口腔与咽喉部位则会产生烧灼感。...

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    3. 体重是衡量瘦身效果的唯一指标吗?

      体重是衡量减肥进度的指标之一,但并不是唯一的指标甚至不是最好的指标。身体内水分、肌肉、骨骼、食物、身体代谢物等都会影响体重变化。以减轻体重为减肥目的,...

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    4. 酸奶热量高吗?含糖量比可乐还要高,是不是也

      大可不必。单看两种食物的热量及含糖量,酸奶确实要比可乐高出一些。但从营养上来说,酸奶却是更胜一筹的。 酸奶是牛乳经乳酸菌发酵制成的食品。发酵后的奶制品...

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    5. 吃素会瘦吗?吃素减肥一段时间为什么还不瘦?

      吃素会瘦吗?首先要了解减肥的原理,健康减肥一定是在科学膳食、均衡营养的前提下,使热量消耗大于热量摄入,进而达到减肥的目的。 而选择吃素减肥,并不代表从...

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    6. 水果和蔬菜的区别是什么?可以相互代替吗?

      不能。蔬菜和水果的共同特点是含水量高,蛋白质和脂肪含量低,含有多种维生素,其中维生素C和胡萝卜素含量较高,此外还含有膳食纤维、各种有机酸、芳香物质等。...

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